Futbolcular hangi takviyeleri kullanmalı? Futbolda besinsel ergojenik yardımcıların (vitaminler, mineraller, aminoasitler, proteinler, kreatin, karnitin, ginseng, CLA, glukozamin, ALA, omega-3, glutamin, beta-hidroksi-beta-metabutirat, antioksidanlar ve sporcu içecekleri vb.) kullanımı oldukça yaygındır. Spor yapanlar hangi vitamin kullanmalı? B vitaminlerinin önemi sporcular için özellikle önemlidir. Tiamin, riboflavin, niasin ve biotin gibi B vitaminleri antrenman sırasında enerji üretimini destekler. Folik asit ve B12 vitamini protein sentezi ve doku inşası ve onarımı için önemlidir. Güç veren vitamin hangisi? C vitamini, bağışıklık sistemini destekleyen ve demir emilimini artırarak enerji seviyeleri üzerinde doğrudan bir etkiye sahip olabilen güçlü bir antioksidandır. C vitamini yorgunluğu azaltmaya yardımcı olur ve gün…
Yorum Bırak