Sporda dinlenme günü şart mı? Dinlenme günü sayısı, yapılan egzersizin yoğunluğuna, süresine ve türüne göre değişmekle birlikte, orta ve ileri seviyede spor yapan herkesin haftada en az bir gününü dinlenmeye ayırması gerekiyor. 1 gün spor 1 gün dinlenme olur mu? Birkaç noktaya bakalım: Seviyenize bağlı olarak haftada 3-4-5 büyük antrenman yapabilirsiniz. Örneğin, spora yeni başlayan biri için haftada üç gün antrenman günü ve dinlenme günü olan bir program uygulanabilir. Antrenman yaptığınız günlerde tüm kas gruplarını çalıştıran bileşik egzersizler yoğun olmalıdır. Sporda dinlenmek önemli mi? Atletik gelişimin en önemli yönlerinden biri dinlenmedir. Ara vermeden sürekli antrenman yapmak gelişime büyük bir engeldir.…
Yorum Bırak